관절염을 적절하게 다루는 방법에 대한 간단한 가이드
관절염과 함께 생활하면서 오는 통증과 통증을 관리하면서 건강하고 튼튼한 관절을 촉진하고 통증을 줄이는 데 도움이 되는 많은 방법이 존재한다.
그러나 고통을 관리하는 비결을 발견하는 것은 연구가 필요하다.
여기에 포함된 정보를 읽으면 지금 바로 추가적인 지식과 이해를 얻을 수 있다.
당신이 그것들을 실행하기 시작할 때, 당신은 당신이 열정적으로 하는 것에 대한 즐거움을 되찾기 시작할 수 있다.
얼음 팩과 발열 패드 둘 다 관절염 통증을 완화하는데 유용할 수 있다.
얼음 팩과 난방 패드를 대안으로 사용해 보십시오.
의사와 상의하면 난방 패드와 아이스 팩을 올바르게 사용하는 방법을 배우는데 도움이 될 것이다.
관절염으로 고생하고 있다면 낡은 운동화를 신고 운동하지 마라.
낡은 신발은 당신의 체중을 고르지 않게 분산시킨다.
게다가, 그것들은 다리와 관절을 다치게 할 수 있다.
운동화 바닥이 고르지 않은 경우 즉시 교체하십시오.
걷기나 수영 등 몸에 무리가 가지 않는 활동은 관절염 관절 통증과 불편함을 겪는 누구에게나 엄청난 혜택을 줄 수 있다.
만약 당신이 운동에 대해 의심스럽다면, 시작하기 전에 의사와 상의해라.
당신의 삶에 요가를 좀 불러와라.
요가는 몸을 이완시키고 임팩트가 적은 운동을 하는데, 통증관절염 완화에 큰 효과가 있는 두 가지가 관절에 줄 수 있다.
관절염 통증이 수면에 영향을 미친다면 저녁에 목욕용 소금과 함께 따뜻한 물로 목욕을 해 보십시오.
목욕과 물의 온기는 당신의 긴장을 풀어주고 관절염 통증을 덜어줄 것이다.
일단 몸이 이완되면 취침은 훨씬 더 쉬워질 것이다.
관절염의 고통과 불편함을 완화시키기 위해, 다른 이완과 스트레스 완화 기법으로 실험하라.
스트레스에 대한 신체의 화학 반응의 일부는 염증과 관절염의 발광을 일으킬 수 있는 호르몬과 다른 물질들의 방출이다.
운동과 명상은 둘 다 스트레스를 줄이는 데 사용될 수 있다.
스트레칭은 중요하다.
관절염으로 고생하는 사람들의 큰 문제는 융통성 부족이다.
매일 모든 근육을 스트레칭하는 시간을 가지면 유연성을 잃거나 예방할 수 있다.
발가락부터 시작해서 위로 올라가라.
당신을 피곤하게 만드는 어떤 고통에도 열을 가하도록 노력하라.
콜드팩은 경우에 따라 효과가 있지만 관절염으로 인한 통증에는 열패드가 가장 좋을 것이다.
따뜻하게 하는 치료는 통증을 완화시켜주고, 휴식을 취하며 체력을 회복할 수 있게 해주기 때문에 지치는 고통에 가장 좋다.
여러분의 몸이 여러분에게 무엇을 말하고 있는지 주목하라.
오직 너만이 관절염이 우리 몸의 여러 부위에 얼마나 많은 영향을 끼치고 있는지 진실로 알고 있다.
항상 당신의 몸이 주는 감정에 마음을 두고 그들의 충고를 따르라.
휴식을 취해야 할 필요성을 느낀다면, 휴식을 취하라.
관절염으로 몸이 고갈되고 우울한 느낌이 지긋지긋하다면 할 수 있는 일도 있다.
필요한 전략을 갖추면 싸움에서 이겨 고통 없는 삶을 되찾을 수 있다.
당신의 삶을 정상으로 되돌리고 당신의 상태를 길들이기 위해 이 조언들을 사용하라.
